一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓,壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導(dǎo)致椎間盤***。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅博士說,有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態(tài)***器”,這是相當危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)
該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。
本公司主營:籃球架,健身器材,丙烯酸球場,硅PU球場,塑膠跑道,人造草坪,兒童滑梯
四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了***肌肉,體育健身器材供應(yīng)商,60歲的老年人沒***做得太快太猛,不***盡的努力??梢栽趩胃苌献鍪直圻m度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
室內(nèi)健身器材
跑步機、立式磁控健身車,臥式磁控健身車,磁控橢圓機,登山機,動感單車,綜合訓(xùn)練器,坐姿推胸訓(xùn)練器等力量器械。多用于健身房。
健身單車
商用有氧單車******,提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合***系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務(wù)。
皮帶驅(qū)動系統(tǒng)
雙遞升驅(qū)動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以ply-v皮帶代替鏈條,產(chǎn)生的噪音更小,所需的維護更小。
3組曲柄
3組曲柄可牢固旋緊,減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標準的公路或山地單車踏板。
集成***功能
一體式的cardio theater設(shè)計,配備個人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時,為您提供更的客戶體驗服務(wù)。
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